Instructor: Cornel Giurgea

Sănătate Fizică, Echilibru Emoțional

Cornel Giurgea este un expert în sănătate fizică și echilibru emoțional, cu experiență în domeniul artelor marțiale și al antrenamentului personal. Certificările sale includ:

Certificări în Instruire Sportivă:

• Certificat de Instructor Sportiv, cod COR 342202, obținut de la Ministerul Muncii și Solidarității Sociale în 2017.

Certificări în Terapie Thai:

• Certificat de Terapeut THAI obținut de la THAI Healing Arts Institute în 2018.

Alte Certificări:

• Certificat de Formator, cod COR 242401, obținut de la Ministerul Muncii și Solidarității Sociale.

Cu peste 45 de ani de practică în Karate Shotokan, Cornel Giurgea a obținut următoarele grade in Karate:

- 1985: Grad 1 KYU (centură maro) – Acordată de Sensei Florentin Marinescu
- 1988: Grad 1 DAN (centură neagră) – Acordată de Sensei Mircea Ungurean
- 2005: Grad 4 DAN W.S.K.F – Acordați de Shihan Hitoshi (9 DAN W.S.K.F.)
- 2016: Grad 6 DAN F.O.K.S – Acordați de Shihan Mircea Ungurean (7 DAN W.S.K.F.)

Obiectivele Antrenamentului:

- Mișcare completă a corpului
- Refacerea condiției fizice și tonifiere
- Relaxare și reducerea stresului
- Recuperare rapidă și echilibrul emoțional
- Arderea între 600 și 1000 Kcal
- Cunoștințe practice de autoapărare
- Distracție și bucurie!

 Cui se Adresează:

Antrenamentul este destinat adulților, indiferent de nivelul lor de experiență în sport, și are ca scop îmbunătățirea sănătății generale și a echilibrului emoțional.

Structura Antrenamentului:

Fiecare sesiune de antrenament cuprinde următoarele elemente:

• Încălzire și Mobilizare: O încălzire completă a întregului corp, concentrându-se pe zonele problematice.
• Explorare Karate și Kickbox: Tehnici tradiționale și practice de karate și kickbox.
• Cardio și Kickbox Energetic: Exerciții de ardere a caloriilor și tonifiere musculară.
• Exerciții Practice și Aplicate: Practica efectivă a tehnicilor la sac, palmare sau cu partener
• Exerciții de Forță și Abdomene: Consolidarea musculaturii și îmbunătățirea rezistenței.
• Relaxare Finală: Sesiune de meditație și respirație controlată în stilul TaiChi.

Meditație și Relaxare:

O componentă esențială a antrenamentului este meditația și respirația controlată, care ajută la reducerea stresului și la reglarea echilibrului emoțional. Cornel Giurgea își încurajează participanții să descopere latura liniștită și concentrată a antrenamentului, oferindu-le o pauză pentru reflecție și relaxare. 

Rezultate și Înscriere:

Participanții sunt încurajați să-și urmărească progresul și să-și stabilească obiective personale într-un mediu de susținere și motivare constantă. Pentru a afla mai multe și pentru a vă înscrie, vizitați www.karate-bgme.club.